同樣的溫習時間，分幾次做效果差很遠

假設你有三小時可以陪孩子溫習。

你可以星期六一次過做三小時，也可以星期三、五、日各做一小時。

總時數一樣。但記得住的分量，可能差很遠。

為什麼一次過溫習感覺比較有效

一次過溫習有一種很強的滿足感：內容一直在眼前，越看越熟悉，孩子答得越來越順。

問題是，那種「順」很大部分來自內容剛剛才看過，而不是真的記住了。

隔幾日再問，通常就會發現落差。

分開幾次溫習的感覺剛好相反——每次重新開始都有點生疏，孩子會答得比較慢，家長會覺得「上次明明識」。

但那種生疏，正正是記憶要重新建立的過程。

第一次複習應該隔多久

這個問題有研究答案。

認知科學的建議是：第一次複習的最佳間隔，大約是「距離考試日數」的一至三成。^[1]

換算成實際情況：

⚠️ 這是「大約」，不是精確公式。重點是方向：考試越遠，複習間隔應該越長；考試越近，複習應該越密。

實際怎樣排

以考試前十四日為例，同樣三小時：

• 第 14 日：第一次完整過一次範圍（約 1.5 小時）
• 第 11 日：只做回想，答不出的才翻書（約 45 分鐘）
• 第 7 日：再回想一次，重點放在上次答不出的部分（約 30 分鐘）
• 第 2 日：快速掃一次，不加新內容（約 15 分鐘）

時間越後，每次越短。因為到後期，需要的不是重新學，而是提取。

家長最常見的抗拒

分散溫習有一個實際困難：它感覺沒有一次過溫習那麼「有交代」。

星期六坐足三小時，家長會覺得今日做了嘢。分三次各一小時，每次都好像很快就完，容易懷疑是不是不夠。

如果你只記得一件事：不要在考試前一晚才開始第一次複習。 那一晚無論坐多久，能建立的記憶都可能有限。